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假期來臨，如何愛眼，眼科醫(yī)生為您出招
發(fā)布人：admin 最后更新時間：2023年6月7日 共點擊：1158次
每年假期剛過，醫(yī)院里的“小眼鏡”就會多很多，根據(jù)往年的經(jīng)驗，中小學開學一周后，不少學生都會到兒童醫(yī)院的眼科報到，很多孩子都反映開學后上課看黑板有些看不清楚，帶到醫(yī)院檢查后，不少孩子還真近視了。如今，青少年眼部屈光不正問題日益突出，視力不良者越來越多，據(jù)統(tǒng)計，一個假期的時間足以讓原本不近視的孩子變成近視，原本近視的孩子度數(shù)至少增長100度。
徐州市兒童醫(yī)院眼科蔡文茜主任提醒孩子家長要引起重視。蔡文茜主任從事小兒眼科工作二十余年，通過大量的日常接診，她發(fā)現(xiàn)目前青少年近視呈現(xiàn)出高發(fā)低齡的特點。首先是患病率高，小學生近視率在50%左右，中學生近視率在70%左右，高中生和大學生又會更高些。其次是孩子發(fā)生近視的年齡低齡化，過去，孩子近視多出現(xiàn)在10歲以后，而現(xiàn)在的發(fā)病年齡卻在不斷提前，6、7歲的孩子漸漸成為高發(fā)群體之一，甚至有些幼兒園的孩子也出現(xiàn)了近視現(xiàn)象。
所謂近視，其實就是眼睛的調焦功能失靈。“眼球就像是個自動照相機，可根據(jù)視物遠近自動調節(jié)‘聚焦’，使看到的東西正好呈現(xiàn)在視網(wǎng)膜上。但如果長時間近距離地看東西，調節(jié)模式被固定了，負責調節(jié)的睫狀肌被拉得失去彈性，再想調遠就調不動了。”蔡主任介紹說，近視的發(fā)生與遺傳、人種、環(huán)境等有一定關系，但更多的是后天用眼問題所致，即近距離用眼時間太長、眼睛負擔過重是青少年近視高發(fā)的主要原因。
為了預防近視，家長們要幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習慣和用眼習慣，為此，蔡主任提出以下建議：
1、讓孩子多參加戶外活動，因為戶外光譜是最利于孩子眼睛發(fā)育的，堅持參加多種形式的戶外活動和體育鍛煉，盡量做到中小學生每天2小時以上，幼兒每天3小時以上；
2、教給孩子正確的讀書寫字姿勢，閱讀書寫時桌椅高度要合適，做到書本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸，不要躺在床上或沙發(fā)上學習，讀書寫字半個小時后要休息片刻，看一會遠處的目標；
3、閱讀書寫時要保證充足的光照亮度，臺燈要擺放在寫字手的對側前方；
4、盡量避免使用手機進行線上學習，如需進行線上學習，盡量選用“大屏幕”設備，觀看電視或投影儀時，眼睛距離屏幕要3米以上；
5、家長要嚴格控制孩子每天觀看電子屏幕的時間，觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠眺20英尺（6米）外20秒鐘以上。
6、假期飲食要避免暴飲暴食，注意營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食和油炸食品。
7、臨近開學時，如果發(fā)現(xiàn)孩子視力有問題，最好抓緊到醫(yī)院為孩子的眼睛做個全面檢查，以免開學后影響孩子學業(yè)。