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徐州市兒童醫院專家提醒：脊柱側彎能做哪些運動？
發布人：admin 最后更新時間：2024年7月11日 共點擊：866次
一、脊柱側彎患者更應該科學對待運動
在與患者家長日常交流時,家長對于孩子平常能做什么運動問得特別多,孩子沒側彎之前跑跑跳跳非常活躍，發現側彎之后連書包重一點都擔心，甚至體育課都不讓孩子上了，其實孩子并沒有我們想的那樣脆弱。《2016年SOSORT指南》建議側彎的孩子要積極參與體育活動，因為運動不但能使身心健康，還能提高孩子的自信心，有文獻表明，經常參與體育運動的側彎孩子其自信心和心態都要好于那些不參與運動的側彎孩子。
二、跳舞的女孩側彎發病概率更高！
關于藝術體操和芭蕾舞蹈
研究發現，參加藝術體操運動項目的兒童脊柱側彎發生率（12%）高于未參加的（1. 1%），且高出10倍。研究中假設的“危險三聯征”
即關節松弛、延遲成熟、不對稱的脊柱負荷在脊柱側彎病因學中起著重要作用。在特發性脊柱側彎中，女性占80%（男性占20%）。雖然特發性脊柱側彎原因不明，但應該和女性較男性肌肉力量弱、韌帶更加松弛有一定關聯。結合以上研究內容，舞蹈的練習會進一步加劇女性的這一特征，從而加大了側彎的發生風險！
三、游泳可以矯正側彎嗎？
游泳有很多好處，水中的浮力可以減少脊柱和骨骼的負重,并減少維持姿勢肌肉的張力，在水中也比較容易進行姿勢體態的自我調整練習，游泳也能明顯改善孩子的肺活量，同時可以延緩肌肉的疲勞。
但是要控制強度，循序漸進，有文獻報道，高強度的游泳訓練或仰泳會增加側彎及體態問題發生的風險。
對于15°左右以姿態不良為主的側彎,適當加強運動是能夠幫助姿態恢復的，因為這類青少年患者通常都缺乏鍛煉，這里指的是廣泛的運動，包括游泳、跳繩、球類、跑步等。但20°以上的側彎，其發展趨勢已建立和形成，這些運動是無法起到矯正作用的，只能作為側彎矯正的輔助運動，目的主要是提高肺活量、增加肌肉力量等。如果進行手術內固定，建議術后3個月跑步，一年后進行碰撞性運動。
四、脊柱側彎能否吊單杠？
很多家長在孩子側彎后選擇吊單杠，一段時間發現側彎加重了。是否能吊單杠要根據患兒矢狀面的生理曲度來決定。脊柱側彎患兒多數會出現矢狀面生理曲度的變化，比如平背，進一步加大了側彎的風險。如果孩子有矢狀面變平，應謹慎選擇吊單杠。
總之，得了脊柱側彎應積極參加體育活動，并在醫生與治療師的
指導下選擇合適的運動，戰勝彎曲！讓脊柱更加挺拔！